Entspannungsübungen

Entspannungsübungen bieten eine Möglichkeit, Stress besser zu bewältigen. Sie werden Leistungsdruck anders als bisher erleben und verarbeiten. Jeder Mensch sollte seinen eigenen Weg in die Entspannung finden, der eine mehr vom Kopf her, der andere mehr über den Körper. Aus diesem Grund werden verschiedene Elemente aus verschiedenen Verfahren, wie Progressive Muskelentspannung, Bewegungsmeditation, Körpermeditation (Body Scan) u.a. Die Auswirkungen von Stress werden gezeigt und Hilfen sie zu vermeiden, werden besprochen.