Hatha-Yoga

Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Hatha-Yoga ist nachweislich eine der erfolgreichsten Stressbewältigungs-Strategien überhaupt. Hatha-Yoga beinhaltet: Körperübungen (Asanas): Diese Körperarbeit wirkt ausgleichend auf das vegetative Nervensystem ein, der Geist wird ruhig. Atemtechniken (Pranayama): Einfache Atemübungen verbessern die Konzentrationsfähigkeit, der Kopf wird klar. Muskuläre Tiefenentspannung (Yoga-Nidra): rundet jedes Training ab, man fühlt sich ausgeglichen, kraftvoll und vital.

Praxen